Чтобы не пользоваться витаминами из аптеки, нужно подготовиться с осени. Самым шикарным подарком технического прогресса для нашего здоровья стала морозильная камера. Практически в каждой семье есть это устройство, позволяющее, вплоть до весны, укреплять иммунитет. Замороженные овощи и ягоды сохраняют свои свойства на протяжении длительного времени. В течение двух лет в них мало изменяется количество витаминов и микроэлементов. Горсть замороженной ягоды – это самый многокомпонентный поливитамин. Этой горсти хватит, чтобы удовлетворить суточную потребность во всех необходимых организму микроэлементах.
Замораживать можно все: ягоды, фрукты, овощи, зелень. Добавляя эти продукты в пищу ежедневно, мы сохраним наш иммунитет в полной боевой готовности до начала лета, и никакой синдром повышенной усталости не помешает нам радоваться весеннему солнцу.
Витамин Д очень важен в укреплении иммунитета!
Зимой мало солнечных дней. Наш организм не получает витамин Д в достаточном количестве, посредством которого происходит полноценное усвоения кальция в организме. Он необходим для поддержания тургора – внешней оболочки клетки любой ткани. Если оболочка будет вялой, то это облегчит проникновение вирусов.
Солярий не может заменить естественный процесс выработки витамина Д в коже. Мы начинаем испытывать голод в минералах, появляется весенняя усталость, ногти и волосы теряют красоту, а кожа становится безжизненной.
Вот почему так важен витамин Д для укрепления иммунитета. Отчасти восполнить потребность в витамине Д можно через продукты. Яйца, слабосоленая семга, грецкие орехи, имбирный корень очень богаты витамином Д. Еще он содержится в печени трески, в гусином паштете, жирном молоке. Не стоит волноваться за фигуру, употребляя эти продукты. Весна – это не время для диет, а время пополнять силы и восстанавливать ресурсы иммунной системы.
Будьте здоровы! 
Еще бы не работать... 
Мед мне низзя.
Я если чувствую, что заболеваю, то выпиваю его и сразу выздоравливаю. Только после него желательно в постельку и спать-спать 
Я в горячее сухое красное вино (домашнее свое) добавляю сушеную гвоздику, корицу, травку сушоную какая есть, имбирь (если есть), перчика чуток и когда подостынет столовую ложку меда, перемешала и пью эту вкуснятину и прямо чуствую как хворь покидает мое тельце. 
В прошлом году как-то поел от души печенья с орешками - чуть не сдох... Сейчас привыкаю к диете №5 
Иногда застрелиться хочется....
Говорит вкусно, но со мной не делится - лимон и имбирь низ-з-зя 
Эта диета может быть разнообразной, только привыкнуть надо к этой системе питания.
